20101115生活

如何琢磨生活的美感？
如何擺脫荒廢生活的惰性？
如何在沒有家人(或是情人)的陪伴下生活？

最早出現這樣的想法是在今年三月底，魁哥從日本寄給我的一封信，信件內容與手工觸感的信紙同樣令我印象深刻：

『在這裡提供你我學到的，可以聽見自己心裡聲音的方法(突然進入嚴肅的話題，驚！)，不知道你有沒有興趣(當然有！)。找一件你想做，但一直沒有持之以恆實現的事情，這件事不必很大，越小越好，比如早上和身邊的人說早安，每天一定起床後折棉被，煮飯吃飽後一定馬上洗碗等，或像每周固定洗一次廁所，每隔幾天一定打電話回家等等。因為要持之以恆，事情越小越好，ㄧ開始做的時候，負擔越小越好。但ㄧ旦決定以後，便不能忘記，約定的時間到了，就一定要去做，即使因故爾偶無法完成，也要一直放在心裡。即使沒有人知道，也要把它當作很重要的事去做。

這樣子持續下來，ㄧ週、兩週、ㄧ個月、兩個月，ㄧ開始可能什麼都沒感覺，但慢慢的，你可以感覺到自己的心裡，與這件事之間產生了奇妙的關係，她像有生命一樣，會和你對話，隨著時間愈久，自己心裡的變化，也會越清楚呈現出來。』

簡單來說，就是用循序進進的方式養成規律的習慣，藉此去體悟生活，每天重複
做這些不好也不壞的事情，慢慢的與這串動作產生關係，連結，不再只是空想，
或是發誓、放話的空洞語言，因此，你會發現，好像多了ㄧ個可以對話的自己。

恢復單身之後，掌握自己生活節奏的彈性變大，獨處的時間也變長，該如何生活
或者是感覺生活這件事，變得比以往更重要也更容易被影響，很難得過且過。克
服自己的惰性，朝著模糊的目標前進，感覺每天有一點點點的累積，這顯然是讓
生活快樂，保持平穩的好方法。

現在作法就是，盡量過著規律生活，每天完成ㄧ些自己與自己約定好的小事情：
像是八點起床、九點前到公司、十點前隨手畫些東西，讓腦袋跟手做固定的交流
、中午彈點小吉他、洗澡前做點簡單的運動，最近因為雨下不停的關係，可能想
要再每天來跳個 100下跳繩，諸如此類的小事，可以對事，也可以對人。

養成一些不好也不壞的習慣，每天固定重複這些動作，就像很多人回家每天固定
逛特定的部落格，定時看某些電視節目，去學校接小孩，ㄧ家人一起在飯廳吃晚
餐一樣，用ㄧ種你覺得最自然的方式來養成這些小習慣，豪不勉強的，從最簡單
、最低限度的開始，每天重複的做，慢慢的，就會有種異常充實的純粹溫暖。

所以，假如你希望自己能在動畫方面有所突破，那每天就應該跟玩電腦遊戲一樣
理所當然，試著多多少少做一點練習，ㄧ秒、兩秒、十秒，ㄧ個Pose、ㄧ段動作
、ㄧ串對話，慢慢的增加，當你已經養成習慣，回首，也許就會發現，原來進步
並不難，而且是很自然而然的。

某天跟阿拉伯聊天，跟他順便聊了這些想法，更覺得循序漸進是必要的。普通人
不可能沒有惰性或是依賴性，每個人都有所謂的安全區域，克服方法不外兩種，
ㄧ種是痛下殺手，昨天還吸ㄧ包煙，今天就再不碰菸，不過突然擁有超乎常人的
執行力其實是很困難的，也許比遭受悲劇性的打擊還令人無法接受，但若是用養
成習慣的另一種方法，漸進式的，訂下一個寬鬆但是絕對會做到並且重視的承諾
，不知不覺得去重複執行，一步一步，大概沒什麼是累積不來的，就算方法錯了
，也不會一事無成，最起碼知道，此路不通。

規律生活跟定時的習慣，說穿了其實也沒什麼，不過對我來說，可以說是知難行
難，而且這種方法可能很適合某些人，但也未必是所有人，也許適合我，但卻未
必適合你，從我看來，消極的，人可以避免過大的心情起伏，包括短暫得失心、
挫折或是不愉快，生活節奏不受干擾。積極的，人可以有所累積，藉著這些小習
慣朝著理想邁進，不再只是空口說白話，妄想，然後任憑時間不斷流逝。

也許，比很多人幸運的是，已經確定自己想走的道路，更容易培養習慣。

附記：今天，還是我老媽的生日。